Uglašeni jedilnik za 14 dni

14:10

Danes sem si pripravila hranoplan za 14 dni. Najbrž se bom vmes domislila kakšnih drugih receptov,  ki bi jih rada poskusila, ali bom nanje naletela na Pinterestu, ampak fino je imeti vsaj neke generalne smernice. Pa ga delim  z vami, če se vami ne ljubi narediti svojega. Prigrizkov nisem vkalkulirala, ampak gotovo se bodo pojavili. In pri kosilu bom verjetno dodala kakšno juho in solato, čisto po navdihu iz hladilnika.

Dan 1

Granola z rastlinskim mlekom

Brstični ohrovt z rižem

Korenčkova juha iz moje knjige in opečen kruh


Dan 2

Počasi vzhajan pirin kruh in marmelada

Kari s čičeriko in jasminov riž

Presna repa z bučnim oljem in krekerji


Dan 3

Zimska prosena kaša

Ajdova kaša z zeljem

Čičerikin namaz iz moje knjige  s kruhom


Dan 4

Ovsena kaša

Pečen krompir in veganske klobasice, zeljna solata

Bučna juha 


Dan 5

Rožnata kaša iz moje knjige 

Pašta s čičeriko

Sushi v skledi


Dan 6

Presna ajdova kaša

Rižota s cvetačo iz moje knjige

Pastinakova juhalimonin kolaček





Dan 7

Domači beli kruh z marmelado

Toskanska enolončnica z emerjem

Solata s fižolom in avokadom


Dan 8

Muesli z rastlinskim mlekom

Pečena pirina rižota iz moje knjige

Krompirjeva juha in dimljeni tofu




Dan 9

Prosena kaša, kuhana na rastlinskem mleku, s cimetom

Pizza

Solata s pečeno cvetačo in rukolo (namesto kreše)



Dan 10

Amarantova kaša

Lečini polpeti in pire

Grahova juha (pač s suhimi/zmrznjenimi zelišči in zmrznjenim grahom) s pirinimi krutoni


Dan 11

Cimetovi zrolančki

Nishime zelenjava in rjavi riž

Granola iz moje knjige  s sojinim jogurtom


Dan 12

Skleda smoothieja

Zapečena polenta in špinačna solata

Vegi burger
Dan 13

Ajdove palačinke (namesto svežih breskev uporabiš tiste iz kompota ali pa jabolka)

Zelenjavni žepki

Korenček, kumara, zelena s humusom


Dan 14

Pesini mafini in svež pomarančni sok

Mineštra

Ajdovi žganci z juho ali rastlinskim mlekom



Upam, da pride prav komu med vami. Kalorij pa nisem zračunala:) Kako se vam zdijo predlogi? Sploh glede večerij me zanima, kaj pa vi (radi) jeste (in če sploh)? Jaz imam pogosto visoko leteče plane, a konča se ponavadi z granolo ali kakšnim namazom na kruhu:)


You Might Also Like

3 komentarji

  1. Tako uglašeno;).
    Privlačen jedelnik. Zelo. Sama si bom zagotovo sposodila kakšen recept, nekaj pa bom dodala glede na naš ritem, urnik in hladilnik.
    Ampak tri cimetove kolačke bi pa že sedaj;)))

    OdgovoriIzbriši
  2. Božansko se bere. Sem pa posvojila že toliko tvojih receptov, da mi je čisto domače. Pri nas ne večerjamo, ker imamo pozno kosilo. Surova repa z bučnim oljem je čisto dovolj recimo. Granola za zajtrk in presna ajdova kaša je kar redno na programu, pa tvoj čičerkin namaz s čebulo za malico.
    Pa razne variante v pečici pečene prosene kaše z dodatki. Enostavno dobro.

    OdgovoriIzbriši
  3. Božansko se bere. Sem pa posvojila že toliko tvojih receptov, da mi je čisto domače. Pri nas ne večerjamo, ker imamo pozno kosilo. Surova repa z bučnim oljem je čisto dovolj recimo. Granola za zajtrk in presna ajdova kaša je kar redno na programu, pa tvoj čičerkin namaz s čebulo za malico.
    Pa razne variante v pečici pečene prosene kaše z dodatki. Enostavno dobro.

    OdgovoriIzbriši

Preberi tudi

Arhiv

Pinterest

Nedavne objave

Subscribe